今日のデトックス
今朝は、だるい、だるいの朝でした。
(ただ今絶賛、好転反応中)
だるい時は、ソファから離れず
動かず、だら〜ん としていたい‥
けれども、甘やかしすぎは、
その「だら〜ん」とした状態を覚えてしまうもの。
そのままにしておくと、次第に
「カラダを動かすのが億劫」
になり、ヨガマットが遠くに見えてしまう。
「自分の普通」のレベルがだださがり‥
経験済みです。
なので、
「少しで、ちょっとでいいから、毎日やる。」を続けています。
そうすると、
不思議なことに、
その「ほんの少しだけ」をすると、
カラダが「もっと動かせ動かせ」と自然に動きだす。
最後は、心地よい疲労感とともに、リラックスがやってくる。
リラックスの状態は、カラダの代謝が高まり、免疫力も高まっている状態。
ところが、「だるーい」ままでいると、カラダは休んでいるにもかかわらず、一日中だるかったりする。
なので、ほんの少し
最低限やることを決めています。
本当にカラダが休んでほしい時は、「呼吸」「首、肩、目」の運動と、「太陽礼拝」で終了。
「太陽礼拝の回数」でコントロールしたり
初心者向けの短時間のコースで切り上げて終わります。
今日なんかは、「太陽礼拝」でなく、「ストレッチにして」とカラダからオーダーがきました。
ストレッチをすると、
あとは、カラダまかせで、いつもとは違うアーサナをすすめていくことになり、スッキリ。
今日は、ストレッチには、音叉を組み合わせてみました。
いい感じにカラダが整ったので、シャバーサナでカラダにリラックスの司令をだし。終了。
引き続き、デトックスタイム。
(エネルギーデトックスワーク)
昨日と変わって、目、耳、鼻、口を繰り返し抜いていきました。
目の瞳孔が開くというか、目が見開いてきました。意識もよりクリアに。
トータル約30分といったところ。
時間に押されている時は、夜になったり、できなかったりすることもありますが、連続して日にちが開かないようにしています。
「さらーっとやる」を心がけています。
そうそう、
昨日chiakiさんに、5分だけデトックスワークをさせて頂きました。
お肌が「ワントーンあがってる」「美白効果があるね」
と嬉しい感想を頂きました。
自分では、気がつかなくて。
たしかに、お顔が明るくなっていて。
なるほどー！
そんな側面もあるのか！と嬉しくなりました。
アドバイスしあいっこもしたりして、ダブルで貴重な時間でした。
明日は、セラピスト練習会。
さらなる、スキルアップで、
これから出会う方々を、どんどん
スッキリクリアに！
(お肌もクリアに！)
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