2021.02.28 13:39ゆったり呼吸 ゆっくり噛む【日常】ここ2週間のテーマでした。「ゆったり呼吸、ゆっくり噛む」を意識して過ごしました。きっかけは、胃腸の声を聴いたことです。1月末にお腹をこわしてしまい、3日間強制断食をしました。その後の回復食をじっくり3日間とって、胃腸の声をききつつ過ごしました。その際、胃腸から、「食べ物を飲み込むときに合図してねー」って、いわれました。わたし「おっけー」「飲み込むよー」って伝...
2021.02.13 01:39オーガニックのほうれん草【日常】冷蔵庫の断捨離をしてから食材の鮮度が高いうちに調理をする。という事をテーマにご飯作りをはじめました。昨日、ひとり朝カフェ勉強会の後。その足で、そのままオーガニックの野菜を買いに行きました。ほかほかの土の匂いのする野菜がたくさん。あれもこれも欲しくなります。その中から、厳選して選び、すぐに調理できる分に絞りました。わたしが、買った野菜はほうれん草、マッシュルー...
2021.02.07 07:32neruノート【日常】私は、『neruノート』というノートに毎日睡眠の記録をつけています。かれこれ３年は経ちました。すっかり習慣化しています。※nerunote.comのサイトにとびます。
2021.01.27 12:22今週は、情報断食ウィーク！【日常】今週は、情報断食ウィーク！情報を制限しています。またの名を、デジタルデトックス年末年始で、テレビやネットに触れる機会がいつもより多く、気がついたら麻痺していました。だんだん、エネルギーに鈍感になっていくのです。次第に、スマホを見る時間も増えてしまっていました。以前も書いていました。
2021.01.22 10:181dayセミナーに行ってきました。【エネルギーデトックスワーク】寒い冬、ニガテな季節に加えて緊急事態宣言の中の開催でした。途中まで、参加は見送るつもりでしたが、次回開催未定と知り、行ってきました。参加してよかったです。この時期の過ごし方や、エネルギーデトックスワークでの、自身を整えるためのポイント等、改めて最確認できました。講師で、現役の看護師でもあるNAMIさんは、この大変な時期を夜勤なんかもこなしつつ、ご自身を整えて...