2020.03.28 03:39食事とメンタルの関係性。〜わたしの場合〜今年に入ってから、コロナとはじめての中国への引っ越しとで、不安でいっぱい。ストレスを抱えていました。わかっていても、なかなかコントロールが難しい時期がありました。ですが、人とメディアと距離をとって食を整えて睡眠とお風呂とエネルギーデトックスワークをしっかり目に集中してやりました。
2020.03.26 13:06セルフワークもラポールが大事。 エネルギーデトックスワークは、自分で自分にワーク？！をします。それをセルフワークと言っています。人にやってあげるセッションより、セルフワークの方が断然多いです。心理学だと、セルフカウンセリングですね。そんな、セルフワーク。こんな感じでやります。※エネルギーデトックスワーク協会のサイトにとびます。
2020.03.26 12:33夜食べないと調子が良い。夜食べないと、ほんとに調子が良いです。わかってはいたのですが、一旦夜食べる習慣がつくとやめるのが大変でした(･･;)食べないと、早く眠くなるしそうすると、朝もぱちっと目が覚めるので、良い循環が起きます。今朝は、朝焼けをみて、日の出も見れました。東向きの部屋は良いですね！2日目です！おかげで体内時計も整ってきました。これが、きいてますね。夜は、カラダがもう先に...
2020.03.18 12:00よもぎ蒸しとヨガに行ってきた。ヨガでカラダをほぐして、そのあとよもぎ蒸しを初めて体験してきました。詳細は、また報告するとして、14時スタートでした。おわってからは、無性に掃除したくなりました。(片付けが疎かになってました。)掃除をして、17時くらいには、お腹が空いて空いて、、、このタイミングで食べれるものがなかったので、漢方とプロテイン&豆乳少しのみました。19時にはご飯はもう食...
2020.03.13 14:00マッサージ備忘録。〜ボディタオルを巻き巻きしてマッサージしてみた〜今日は、お風呂で、なんとなくやりはじめました。ちょっとどころか、めちゃくちゃ気持ち良かったので備忘録です。なんてことはないのですが、わたしには大発見！ホテルに置いてあるボディタオルで泡だてて、カラダを洗ったはなしです。わたしは、元々ゴシゴシこするのがニガテです。なので、あまりボディタオル使っていませんでした。使ってた時は柔らかめでした。普段は、洗顔の泡だてネ...
2020.03.12 14:29その他、近況報告。改めて、書いてなかった気がします。上海引っ越しどうなったの？？なんで、上海じゃなくて日本にいるの？についてです。わたしの上海引っ越しは、というと現在は、『渡航延期』という状態です。最初でこそ、ヤキモキしていましたか、どうなることでもなく、どうすることもできないので、そういう面ではメンタル面すっかり落ち着きました。落ち着くまでに、主にやったことは、・情報断食→...
2020.03.12 14:043/9 衣替えをしました。絶賛ツアー中ですが、衣替えしました。3/8前日は、雨が降ってて外はめちゃくちゃ寒い！思わず、ニットの帽子を被って外にでました。ウールのコートも手放そうとしてましたが、この日は活躍。この日を最後に、宅配便で送りました。長いし、重いし、送ってスッキリです。実は、沖縄に行こうかと計画をねっていました。水着を試着したり、スエードのスニーカーももう違うなと思っていたの...
2020.03.12 13:56内臓もマッサージはじめました。前の記事で、ヘッドマッサージをはじめたこと書きました。ここ2.3日のことですが、ついで、内臓もマッサージはじめました。ブレスレットをつけて、やってます。詳しくは、こちらをご覧ください。
2020.03.12 13:403/6 ヘッドマッサージをはじめた。いつものシャンプーの最中のこと流れでヘッドマッサージに突入しました。なぜ、これまでやらなかったのか、不思議でしたが頭皮を触ると、びっくりするくらいに カチンコチンに凝り固まっておりました。それをじっくり、エネルギーを感じながら、流しつつ、体の中までほぐしていきました。やってみて、めちゃくちゃ気持ちよくて体全体がすごい緩みました。だけども、それでもまだ頭皮は硬...