ブレスでヨガの呼吸法をやってみた
ブレスをつけて
ヨガの呼吸法プラーナヤーマの１つである
「カパーラバーティ」
をやりました。
別名「頭蓋骨が輝く」といわれている
浄化の呼吸法なのですが、
これが、なかなか良くて。
鼻腔の左右差もほぼなくなり
いつもより深いところから息を吐き出すことができました。
(音が違った！)
いつもは、4セット〜やるのですが、
今回はお急ぎバージョン。
たった2セットで、アタマがいつもよりスッキリクリアになりましたー！！
こちらも
思い出したので、備忘録。
書くことないなーと思いつつ、ブログ書き始めましたが、でてくるもんですね。
今日も、おあとがよろしいようで
(使い方あってるかな^^;)
それでは、おやすみなさいませ♪
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