リラックスタイムには3色パステルアート
リラックスタイムには3色パステルアートです。
もとい
3色パステルアートを書くと、リラックスします♪
デトックスするとリラックスする。
のと一緒ですね。
※3色パステルアートとは？！
赤・青・黄のソフトパステルを使って描くアートセラピー(芸術療法)です。
分析もありません。
効果は、ストレスを緩和してリラックスする。
記憶力アップ等の効果も実証されております。
ずばり！
θ波が増加するそうです。
詳しくはこちら
※3色パステルアートのサイトにとびます。
今日は、なんだか
わさわさ落ち着かなくて、
こんな時に書いたらどうなるだろう？！
と思って、3色パステルアートを描きました。
ひとぬりひとぬり
手をぐるぐるまわして色を重ねていくと
おちつきます。
不思議。
かきおわったら
リラックス♪
今日の「水風船」
緊張と弛緩のリズムが
こちらのプログラムにもくみこまれていて、
エネルギーデトックスワークも
デトックスとヒーリングを重ねて深く抜いていきます。
ヨガも同じく
アーサナとシャバーサナという
ポーズと休むポーズの組み合わせだったり
呼吸方法のプラーナヤーマが組み込まれています。
肩が緊張していると
リラックス どうしていいかわからない
肩に力がはいってる事すら わからない
そんな時があります。
息を吸いながら、ぎゅーっと肩に力をいれて
吐く息とともに、ストーンと肩の力を抜くと
ゆるゆるリラックスがおとずれます。
何度かくりかえすといいですね。
こんな講座もあるので
よかったら来てくださいね♪
さりげなーく告知。
※よみうりカルチャーのサイトにとびます。
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