3色パステルアートin満月。(追記あり)
今日は、『3色パステルアート』と『エネルギーデトックスワーク』のモニターセッションにお越し頂きました。
時間は、13時スタート。
まずは、3色パステルアートから
赤、青、黄色の3色で描くアートセラピーです。
分析は一切なし。
絵画教室ではないので、のびのびと自己表現を楽しむ場です。
前の記事にもあげましたが、3色パステルアートは描くだけで、脳波の状態が、緊張状態のβ波が減少し、集中、記憶力アップのθ波増加します。
『塗り絵』やまさかの『アロマ』よりも効果実証されていました。
(個人的には、検証するアロマの質にもよると思うのですが、どうでしょう。)
※追記
以下、実験検証の記事です。
3色パステルアートのサイトにとびます。
ただ、数値を良い悪いということを言いたいわけではなくて、『右脳活性化』『記憶力向上』ということが、
きちんとした根拠をもとに使われているということです。塗り絵には塗り絵の良さがあるし、アロマにはアロマの良さがありますね。
※追記 ここまで
そんな恩恵が受けられるアートセラピー。
ちょっと疲れた時、ストレスを感じてイライラしちゃった時、ついついこむずかしい本や、ネットの情報から何かを得ようとしたりします。
そんな時、3色パステルアートで絵を描いてみてください。
簡単に自分で、自分を癒すことができます。
そんな3色パステルアート体験は、
まずはグラデーションを描くことからスタートします。
道具の使い方や、感触を確かめながら描いていきます。
まずはウォーミングアップといった感じです。
五感をフルに使います。
気持ち良い時間です。
そして、次に
今日仕上げる作品を選んで頂きます。
パラパラめくって、即決でした。
彼女の目にとまったのは、『お月見うさぎ』でした。
さすがだなと感じました。
「満月は昨日だったよ」と言う彼女。
先程調べたら、私たちが描き描きしてた頃は
まさに満月の真っ只中でした。
図らずも、そんな時間に
なんだか、いろんなおしゃべりをしながら
時に黙々と描きながらの出来上がった作品がこちらです。
こちらはわたしの描いた『グラデーション』と『お月見うさぎ』
ちなみに、去年の作品はこちら
今年は、うさぎがのびのび飛び跳ねてます。
どうしても3匹だったんですよね。
うさぎ。
去年は、「講師だからうまく書かなきゃ」ってがんばってたなと思い出しました。
実は、ただでは終わらなかった『3色パステルアート』
準備が整うとこんな風に事が起きるんだなという不思議な時間でした。
まさかのカウンセリング。
わたしは、おそらくθ波の心地よいパステルアート中、アタマが冴えていたようです。
話に耳を傾けつつ
わたしの手は、ほぼ動いてました。
練り消しで、帽子まで作ってました。
無意識です。
2つもです。
最後は、ティータイムしつつ、鑑賞会もしました。
ここ数日、とっても食べたいなーと思っていたプラム
しかも大好きな長野産のみずみずしいプラム。
それをお土産に持ってきてくれてました。
いまいち響くのがなかったんです。
美味しく頂きました。
何より、細胞から喜んでました。
なんとなーく
「『気になる事』を実行実践する」って、とっても力になるし、波にのっていく秘訣だなと思っていて、
今とても大事にしています。
とりこぼしないように、普段から日常で
気になったことは、くまなくスルーせずに実践しています。
例えば、小さなこと。
日常の、些細な目にしたことからです。
そうすると、「ここぞ！」という時に勝手にからだが動いてます。
それと、お腹に食べ物が入ってないことも、(だらだら食べない、腹八分を守る)感覚を研ぎ澄ます秘訣だなと思います。
結局、朝食とティータイムのプラム〜何にも食べてません。
もう寝ます。
成長ホルモンにフル稼働してもらいます。
おやすみなさい。
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