今年は、健康や食について

深く自分を掘り下げた1年となりました。

2020年幕開けと共に

まさかの家なしホテル暮らしとなりました。

その経験から、自炊することや家があることのありがたさを痛感しました。

ボーンブロススープも今やライフワークとなりました。

鶏ガラデビューや、

圧力鍋デビュー

そしてまさかの牛骨デビューもしました。

2019年にオペしました。

トラウマだった病院も克服。何年も通えてなかった歯科治療もしてたおかげで、今年年明けには胃カメラ、大腸内視鏡カメラなんかも経験しました。

とっても美しい胃腸でした。

ですが、不安定な環境に食生活を乱してしまい、わたしの腸内環境はあれはてました。

3月には、いよいよ開き直って、かつてアルバイトさせてもらってた沖縄の離島にわたりました。

その後、東京プチホテル生活でのミニキッチンでの自炊ライフが、スタート。

これまでは当たり前だったことですが、

自分で自由に使えるミニキッチンがあること。お出汁に味噌をといたお味噌汁が食べられること。

ほんとに、ほんとに幸せでした。

そこから、正式に日本に戻ることが決まり、怒涛の新居探しからの家電探し。

これまで、スーツケース1つで、くらしてたので

実家に預けてたり上海行きの荷物が戻ってきたときには、モノに圧倒されました。

何にもなくて、ガラガラのクローゼットは、ほんとに気持ち良く暮らせていたからです。

前のおうちも、引越しして1年と少しでした。

買い揃えたばかりの家電やベッドを手放していました。　

そして、処分しなかった家具家電もありました。

結果、どうだったかというと

捨てても全然大丈夫でした。

むしろ、無い方がよかったくらいです。

新しい家電は、つかいごこちがよく

前よりコンパクトになった冷蔵庫もメガフリーザーになりました。

これまでガラ空きだった冷凍庫が大きくなりました。ですが、ボーンブロススープの材料をストックするのにもってこい。今は、冷凍庫パンパンです。いつでもスープがつくれます。

ドラム式洗濯機も、最新のは乾燥がはやい！買い替えて正解。

身軽にしといて正解。

一方で、実は、手放さなかったものがあって

そのおかげでレイアウトが使いづらくて困っている家具もあるくらいです。

引越してみて、まえの家も気に入ってましたが、それよりもっと、今のおうちが気に入っています。

前みたく、決しておしゃれスポットでは

ありませんが、東向きの間取りで朝日がめちゃくちゃはいります。　

ビルに反射して、西日もはいるので二度お得。

バルコニーも広くて、お隣がいないので

気持ち良いのです。

壁が薄くて、寒かったり時折うるさかったりしますが、それでも今のおうちが好きです。

転々としたここ数年でしたが、一番好きな暮らしができているのが不思議です。

公園の近くに住むという理想も叶え、朝散歩もはまりました。

葉脈に魅せられ、写真とりまくりで、朝散歩から昼散歩に突入したこともありました。

そして、エネルギー的には、2020年は、残念ながら、予告どおり？！さがって、荒れてしまいましたね。

シャンプーチャレンジもしました。

5回6回シャンプーするんですよ。

エネルギーデトックスです。

昨日、今日もそれくらいシャンプーしました。

溜まる‥時期ですね。

ガンバです。

秋深まって、寒くなり体調を崩しだしました。

ホルモンバランスが乱れていました。

そのことがきっかけで、いくつかの検査を経て、栄養指導をうけるようになりました。

受けた検査は、遅延型アレルギーの検査と、グルコースモニタリングという血糖値をはかる検査です。

2週間とある装置をつけて、過ごしました。

寝てる間の血糖値も測れるという優れもの。

いろんな食べ物を試しました。

やりすぎて、体調を崩すという本末転倒な状態にもなってしまいました。

が、貴重なデータがとれました。

今は、おちついます。

自分の中で、ここ2.3年お腹空きすぎるとヘロヘロになったり、アタマから血の気が引くような症状が時折ありました。

貧血の症状とか、血糖値が上がりすぎてるんじゃないかと思っていたのですが、実は「低血糖」ということが判明しました。

今は、それを改善するために

糖質を控えたり、タンパク質や脂質メインの食事にして、必要なサプリメントをとったり

しています。

いろんなパターンが浮き彫りになり

食事と運動と睡眠

ホルモンバランスの大切さを痛感しています。

以外に自分のカラダのこと、わかってなかったなと思うことばかりです。

その1つに、お腹のはりです。

人と比べたことなかったからこんなものと思っていました。

これまで、調子よかったし、肉眼のカメラでもほんとに美しかったのに、どうやらお腹がガスで張っていることもわかりました。

当然ですが、カメラにガスはうつらないんですね。

そして、血液検査もやってればなんでもわかるわけではありません。

正しい知識を持って、検査することって大事ですね。2回採決しました。聞いてよかった。そんなこともありました。

バランスをとるのは、ほんとに難しくて、

「休む」は、まだ充分ではなく

課題は、来年に持ち越しです。

3月くらい、暖かくなるまでは、引き継ぎ「休む」の遂行をいたします。

ミッションです。

そんなこんなのふりかえりでした。

ブログをよんでくださってる皆様、お世話になってる皆様、ほんとにありがとうございました。

また、来年も

ちょこちょこ更新してまいります。

そして、セッションもぜひご活用頂けたら幸いです。

それでは、良いお年をお過ごしくださいね。

2020.12