1月は、毎年リズムがくずれがちです。

「なんだかなー気分が晴れないなー」という日が少し、つづいていました。

徐々に盛り返していましたが、今日「すこーん」と抜けました。

備忘録です。

まずは、イマイチだった原因から

・年越し少し遅くまでおきている。

・お酒を飲んだり、食べたいものをたくさん食べる。

・運動不足(ヨガスタジオがお正月休み)

・寒い

・日照不足

これはわかっていたことだったので、

日常のリズムにもどすよう、1/4から通常モードのつもりで動いておりました。

が、起きるのが遅くなったり、仕事の予定だったりで、

7時の朝ヨガに行けない日が続きました。

睡眠のリズムもくずれがちでした。

これは、イベントが続いたり、アルコール飲んだり、お料理が良い感じにできた！なんてことで、脳が興奮してしまい、ドーパミンの影響をうけたこと。

交感神経優位で、夜中に目が覚めたりしていました。

特に、お料理で、情報を入れ過ぎてしまいました。

図書館で5.6冊は本を借りていました。

動画もみたなー。

そこからのリカバリー

やったこと効果があったこと備忘録です。

【やったこと。】

・オイルケア&マッサージ&デトックスワーク

・断捨離(本の予約待ちのキャンセル)

・借りていた本を返却

・運動(朝ヨガ&トレーニング)

・ベランダで朝ごはん食べる

・日光浴しながら仮眠(起床後6時間前)

・朝食の時間を守る

・ビタミンDのサプリメントを朝晩2回とる。

※いつもやっていたこと。

・エネルギーデトックスワーク。

・ペンでメンテナンス。

・ふろにつかる。

・運動(週に2回)

・ビタミンBのサプリメントをとる。

【感想】

エネルギーデトックスワークは、おちつくまでしっかりデトックスをした。(さらっとではダメ。)

運動も週に2回では調子あがらなかった。

体内時計のリズムを回復させる、物理的行動も、初心にもどってやった。(4-6-11の法則)

物理的対応では、お肌のお手入れをする場所を変えた。

乾燥や静電気がとてもストレスで、オイルを塗る場所をお風呂場でマッサージするようにしてカラダ全体になじませるようにした。

心がおちつくし、流れで、膣ケアもついでにできるようになった。(一番やれば良いのはわかっていたが、できていなかった)

ついでに、子宮のエネルギーデトックスもした。数秒か、数分でもしっかり抜ける。食欲がおちついた。

ダメ押しは、本の予約のキャンセルと、本の返却。

エーテルコードのカットも日常やっていたが、この気分が晴れない感じ、モヤがかかっている感じ、「もしや‥」と、昨日実行。

今朝、久しぶりに心からリラックスできていることに気がついた。

情報を通じてのエネルギー的繋がりは大きいなと実感。

借りていた本は、購入することにしました。

2024.01