2024.06.21 13:562024夏至【日常】【エネルギー】今日は、朝8時からいつものヨガスタジオへ。ヘッドスタンドがはじめてできました。(先生のサポートあり)頭と、腕の3点で支えるアーサナ。最初は腕に力が入って、なかなか思う通りにいかない。アタマで支えて、肩の力を抜くことをイメージしたらうまくアタマと腕の3点で立つことができた。やばい、...
2024.01.24 08:312024.1.24 「なんだかなー」から抜けた日。【日常】1月は、毎年リズムがくずれがちです。「なんだかなー気分が晴れないなー」という日が少し、つづいていました。徐々に盛り返していましたが、今日「すこーん」と抜けました。備忘録です。まずは、イマイチだった原因から・年越し少し遅くまでおきている。・お酒を飲んだり、食べたいものをたくさん食べ...
2023.10.02 04:56公園でごろ寝。【日常】【エネルギーデトックス】隙間時間をみつけたら、公園でごろ寝するようになりました。躊躇なく、芝生の上でごろり朝のヨガ帰りのルーティンになってきました。なんで、こんな気持ちの良いこと、今まで気がつかなかったんでしょうね。ヨガスタジオに通う前は、よく公園でゴロゴロしてすごしていたものです。いつのまにか、公園は...
2022.09.13 10:31筋肉は悲しいくらいにすぐおちる。【ヨガメモ】【日常】鏡をみて、ふときがつきました。カラダの筋肉がゆるんでいるではないですか！！引き締まってきていた肉体がなんだか、しょんぼりしています。今朝からはいつものルーティン7時のヨガでした。スタジオに入るときのこと栗栖先生に、「痩せました？」と、問われ痩せたおぼえはなく「痩せたかな？？？」さ...
2022.09.13 01:27帰宅後のリセットとふりかえり【日常】【エネルギーデトックス】日曜日に関西からもどり、即リセットしました。真っ先にやったのは、スーツケースリセットと洗濯、お花の水やり、掃除。そして、デトックスワーク！お風呂にもつかったのですが、あまりぐっすり眠れませんでした。
2022.08.20 00:16タチアナ・マクファーデンと体幹【日常】腕でカラダを支えるのがカンタンになってきました。鏡をみると、いつのまにかマッチョっぽい腕になっていたのに気づき、びっくり！いつものヨガやピラティスでも、体幹が効いてきたのが感じられてきました。そして、しんどくても、ふんばれる！ワークアウトや、ピラティス中途中で「もうだめ〜」って、...
2022.07.05 12:42スラックライン&ヨガメモ〜ブレイクスルー〜【日常】只今、絶賛データー断捨離中の木下です。デジタルデトックスのつもりが、かえってデジタルにどっぷりで、髪と目を中心にその他カラダの穴にたまりまくって、エネルギーデトックスめちゃくちゃやってます。最近運動のことばかり、記事にしていますが、楽しいし、メモした方が効率よいので、またメモして...
2022.06.28 13:24五感を味わう〜ヨガメモ〜【日常】今日も、暑い一日でしたね。ギラギラ太陽に慣れつつありますが、麻痺してきているようにも思います。食事は、カレーにパクチー、連日スパイスを活用、エリックサウスの鰆のカレー、ヤミーさんのレシピベトナム料理多用してのりきってます。今日は、朝イチヨガでした。とても印象に残ったので備忘録です...