今日は、カラダメンテナンスデー。【日常】
今日は、『ゼロトレ 』のプライベートレッスンに行ってきました。
まったくの、お初でした。
実は、昨年体験レッスンを申し込みしてましたが、参加できずにいました。
なかなか日程があわなくて、キャンセルしようかと思いましたが、その振替をプライベートレッスンにしてもらったのでした。
実は、昨年
書籍を買ったものの
なぜか読むことができなくて、引っ越しの際にそのまま本は手放しました。
そして、今回も
結局、動画も見ませんでした。
予習した方が良いかなとも思ったのですが
‥
結果、わたしにとっては、それがベストの選択でした。
呼吸と共に、カラダが緩んでとってもリラックスできました。
これまでやってきたことの共通点は、胸式呼吸と、肋骨をしめるところです。
肋骨をしめる(とじる)ことを、
ヨガの沖中先生は、おろしろく表現していました。
「満員電車で、目の前に座っているおばあちゃんを守る感じ。」
それをやると、自然に下腹部も閉まるので、カラダと呼吸は連動しているなと改めて実感しました。
途中から、副交感神経スイッチはいって
心地よく、眠くなりました。
気持ちよくカラダが伸びていきました。
セッション再開しました。
お問い合わせお気軽にどうぞ♪
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