秋の予行練習【日常】
ここしばらく、肌寒い季節が続いています。
急に秋がやってきた感じですね。
しばらく、
「生姜、生姜じゃー、生姜をよこせー」と、生姜欲がとまりませんでした。
サバ缶味噌汁に生姜をぶっこんだり、生姜たっぷりすりおろして生姜醤油でタコ食べたり、ボーンブロススープに生姜パウダーかけたりしました。
しまいには、あさりに大根白菜をぶっこんで刻んだ生姜を投入。
味見して生姜感がたりなかったので、ダメ押しに生姜をすりおろした味噌汁に仕上げました。
味噌汁に生姜もあいますね。
カラダは、ほっとあたたまりました。
寒くなった初日は、思ったより寒くて、肌寒さを感じる服装なのに、スーパーにたちよってしまいました。スーパーって冷蔵品コーナー寒いですよね。
そのまま食材選びに夢中になってしまいカラダを冷やしてしまったので、お風呂にもゆったりめにつかり、葛根湯も数日服用したりしました。
もともと、わたしは、季節の変わり目は、得意でありません。
なので、その対策をしています。
お風呂に入った時に、自律神経を鍛えるために、温冷交互に膝下にお湯と、お水を繰り返しかけるようにしています。
また、筋肉がつくと代謝もよくなるし、カラダが熱を発するようになるであろうと、7月〜は、毎日運動を継続してインナーマッスルを鍛えています。
パークヨガの時におちていた葉っぱちゃん
最後に、寒くなると必ず飲みたくなるハーブティーがあります。
プッカ スリージンジャー
これすごいお気に入りです。
リコリス(甘草)がはいっているので、ほんのり甘いんですよ。
甘草は漢方にも使われています。
炎症をおさえたり、免疫を高めてくれたり、ホルモンバランスを整えたりしてくれるんだそうです。
わたしは、扁桃腺がはれやすいので、よく「桔梗湯」を処方してもらっていましたが、こちらにも甘草が入っています。
あまーくて、もはや漢方というよりハーブティー感覚で頂いていました。
プッカのハーブティーは、夏はそんなに飲みたくならないので、在庫を切らしてそのままでしたが、今回の寒さでネットで購入。
成城石井やビオセボンでよくみかけますが、iherbで手頃に売ってました。しかもちょうどお盆セール中でした。
※iherbのサイトにとびます。
表示を見てたらターメリックも入ってました。
なかなかに良いですね！
0コメント