春高まる。【日常】
外は、すっかり春の陽気。
梅の花も綺麗に咲いています。
ですが、カラダは、まだまだ冬眠状態です。
2月のはじめまでは、余裕ぶっこいでました。
感覚、空気感から、春を感じ
心は、春の気分でした。
肉体が受ける寒さに対する影響は、別物ですね。
寒さはここからが本番でした。
夏バテならぬ、冬バテがきてしまいました。
冬も長くなると、充電を使い切ってしまったようでした。
久しぶりに7時台の朝ヨガに行ったら、消耗が激しくて、リカバリーに時間がかかってしまうということがありました。
また、サプリメントは、
日常、ビタミンＢ群、C、D、ヘム鉄、亜鉛
をとっています。
そのうちのヘム鉄と、亜鉛がきれたタイミングで、これまで感じていなかった
疲れや、だるさが夜にどっとくるようになり、なかなかとれなくなりました。
そこで、お風呂に朝晩つかったり、リンパドレナージュや、ヘッドスパを予約して、立て続けにうけて対応しました。
肉体の変化は、ワンクッション
遅れてやってくるようです。
実は、ヘム鉄と亜鉛のサプリメントが切れた時に、応急処置的に、マルチサプリメントをとっていました。鉄や亜鉛も含まれていたのですが、それでは不足していたのでしょう。
医療用のサプリメントでヘム鉄をとったら、だるさは抜けました。
このことから、ヘム鉄の大事さと、お風呂の大事さを知りました。
ということで、
2月は、冬の本番！
前もって、スパ、リンパドレナージュ等、
肉体のメンテナンスを準備しておく必要があると実感しました。
ということで備忘録。
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