1日のリズム。
最近意識してることの一つです。
「一日の中にも緊張と弛緩のリズムをとりいれる。」
慣れないことや、ニガテなことをのりきった後は、リラックスタイムを設けて脳を休ませてあげます。
もうムリ〜！
って投げやりになる手前で一区切りつけたり、最後までで来なくても、
がんばってここまではやる って、決めたとこまで踏ん張らせる。
そのあと、アタマ使わなくていい作業にしたり、パステルアートで気分転換したり工夫する。
すると、自分のパフォーマンスが長続きして、やる気が持続します。
最後は、できたら、ほめる。
もうやだーー！ってよくなってた時は、何も手につかなくなってました。
あまりに一気にやろうとしすぎていて。脳に負荷をかけすぎていたんだということがわかりました。
何事もちょうど良いサイズにする。
これ一番のテーマです。
また、一番ニガテなことや、むずかしいことは、午前中のゴールデンタイムに取り組むのも意識してます。
脳のパフォーマンスが一番高いんだそうです。
夜にがんばってやってましたが、「眠い子を叩きおこして、やらせるようなもの」だそうで、それやめて朝一番に取り組むと‥ちゃんとできました。
そんなこんなで、引っ越しのりきってます。
やることが目白押しです。
それでは、またー！
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