さぁ、太陽の光をいっぱいあびよう。
東京、久しぶりの快晴です。
朝から外に出て、散歩です。
朝起きて、外にでる。
太陽の光を浴びる。
それだけで、体内時計が整います。
緑があればなおよし。
自然に浄化されていきます。
ココロもカラダも軽くなりますね。
血糖値の乱高下で、メンタルも乱高下しやくなりますが、
気温の乱高下も同じく、私たちのカラダに、影響をもたらします。
なので、とにかくここ2、3日は、お風呂に浸かりました。
1日2回、時には3回です。
そして、温冷お水とお湯を交互に3回膝下にかけて、副交感神経を鍛えています。
これからの季節
上手にのりきりましょうね。
0コメント