公園で朝日を見ながらヨガをする。

朝散歩のとき、できたらいいなーと思っていた、朝ヨガ。

公園で、しかも太陽見ながら、太陽礼拝。

木の幹で、呼吸やストレッチはやってました。

太陽をみてストレッチも!

でも、「恥ずかしいっ」て、1人でヨガは、なかなか実践できてませんでした。

せっかく、昨日についでの快晴!

起床後、日課のすいみんの記録をつけ、即ヨガマット!

適当な紙袋にいれて、外に飛び出しました。

7時。

人がいないならできそうな気がする。

いってみたら、誰もいませんでした。


ほんのり湿った土の上に、直接ヨガマットを敷いて、アーサナのスタート!  

大地の香り
青い空

見上げると、天井がない!

寝っ転がると目の前一面、青い空と緑の木々。

さいこーーーでした。

太陽の光を浴びながらの太陽礼拝。
気持ちよかったです。

公園なので、でこぼこしてましたが、気にせずバランス取りながらやりました。

お気に入りの頭立ちのポーズ(チャレンジ中)やったら、マットから外れて斜めにごろり転がってしまいました。

流石にこれは難易度高し。 
 
また、チャレンジします。

一通りヨガのプログラムを終えると、
帰り道は、すっと、姿勢も整ってました。


起床後、朝、光を脳に届けるのは睡眠にとってとても大切なことです。

4時間以内に光を届けましょう。

体内リズムが整います。

 曇りの日は、自宅の照明を赤々とつけてます。

冬は、日照時間が短いので、光を見るのは大切なポイントです。

『冬季うつ』という言葉があるくらい、太陽の光は大切です。

気分が塞ぎ込みがちだなって方は、特に意識してみると良いですね♪




エネルギーデトックスワーク協会認定セラピスト 3色パステルアートインストラクター 木下たえこのサイトです。 エネルギーデトックスワークを活用した セルフメンテナンスのあれこれや 3色パステルアートについて書いています。 好奇心旺盛で、様々なジャンルで じっけんと発見を楽しんでいます。 目に見えないエネルギーと、物理的な衣食住を整えるとどうなるのか? 何かのきっかけになれば幸いです。

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