公園で朝日を見ながらヨガをする。
朝散歩のとき、できたらいいなーと思っていた、朝ヨガ。
公園で、しかも太陽見ながら、太陽礼拝。
木の幹で、呼吸やストレッチはやってました。
太陽をみてストレッチも！
でも、「恥ずかしいっ」て、1人でヨガは、なかなか実践できてませんでした。
せっかく、昨日についでの快晴！
起床後、日課のすいみんの記録をつけ、即ヨガマット！
適当な紙袋にいれて、外に飛び出しました。
7時。
人がいないならできそうな気がする。
いってみたら、誰もいませんでした。
ほんのり湿った土の上に、直接ヨガマットを敷いて、アーサナのスタート！
大地の香り
青い空
見上げると、天井がない！
寝っ転がると目の前一面、青い空と緑の木々。
さいこーーーでした。
太陽の光を浴びながらの太陽礼拝。
気持ちよかったです。
公園なので、でこぼこしてましたが、気にせずバランス取りながらやりました。
お気に入りの頭立ちのポーズ（チャレンジ中)やったら、マットから外れて斜めにごろり転がってしまいました。
流石にこれは難易度高し。
また、チャレンジします。
一通りヨガのプログラムを終えると、
帰り道は、すっと、姿勢も整ってました。
起床後、朝、光を脳に届けるのは睡眠にとってとても大切なことです。
4時間以内に光を届けましょう。
体内リズムが整います。
曇りの日は、自宅の照明を赤々とつけてます。
冬は、日照時間が短いので、光を見るのは大切なポイントです。
『冬季うつ』という言葉があるくらい、太陽の光は大切です。
気分が塞ぎ込みがちだなって方は、特に意識してみると良いですね♪
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