11月を振り返る。
11月も怒涛の日々。
変化と新しい自分になるための脱皮の期間でもありました。
マイコさんの昨日の記事をみて、振り返ったんですよ。夜中。
※藤咲マイコさんのブログにとびます。
いつもは、寝ちゃうんです。寝る前に日記を書いたり内観するのは、睡眠的にはオススメじゃないんです。ほんとは。
それでも、振り返りました。
TUNLNG MYSELFの最初の3枚くらいを使って振り返りました。
これが、よかった。
なんとなく、するより、はやい！
そして、無意識があがってきますね！ついでにブロックも湧き上がりました。
さらには、次の課題まで、だん！っとでますね。
よくなかったことは、睡眠の質がおちる。
振り返りの時間を早めにします。
11月は、来年の目標が明確になりました。
そして、スピ断ちすることにもなりました。
アチューンメント勉強会にて、情報をアップデートした結果です。
適切に情報を確認するのは大事ですね！
それに伴い、さらにばっさり、断捨離しました。
長年のスピリチュアルの習慣を変えるのは容易じゃありません。
ですが、だいぶ慣れてきました。
自分との信頼関係が深くなりました。
糖質制限も解禁しました。
東京ライフもあと少し、糖質分け隔てなく、食を楽しもうじゃないか！と、欲張ったのと、ストレスとあいまって、腹八分も守らなくなりました。
しかも季節の変わり目、一旦落ち込みました。
わかりやすーく、おちこみました。
ですが、そこは
セラピストであり、カウンセラーでもありますからね。
自分を建て直すこともできるんです。
いつのまにか、できるようになってた。
デトックスワークもあるし、心理学の知識も役立ってます。何より睡眠マネジメントです。
睡眠マネジメントでは、生体リズムを整えていきます。
neruノートで、自分を客観視してきた結果。自分のトリセツも手にすることができています。
なので、切り替えができると、元に戻るのも早いです。
※neruノート詳細はこちらをご覧ください。
作業療法士菅原洋平さんのサイトにとびます。
お日様万歳です！！
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