オーラルケア週間をふりかえる。【日常】
「いつまでも自分の歯で美味しく食事を楽しみたい！」
「今ある歯を大切にケアしたい！」
ということで、はじめたオーラルケア週間。
振り返ってみました。
前回の記事は、こちらです。
やってみたこと。
・ながら歯磨きをやめた。
・ブラッシングする場所を、洗面所からキッチンカウンターにした。
・キッチンカウンターに見やすい拡大鏡付きの鏡をおいた。
・磨けているか、染め出しをする。(週に2回)
・糸ようじを食後のブラッシングで適宜使用。
・就寝前は、これまで通りフロアフロスを使用。
・就寝前は、仕上げのブラッシングもする。2本のブラシを使用。
・食後以外も、甘いのが欲しくなったとき等、うがいをしたり
口腔内に意識を向けたり、舌でチェックして、気持ち悪いときはは、エネルギーデトックスうがいや、ブラッシングをする。
・ブラッシングしている時に、歯医者さんから毎回頂く歯と口の治療管理表で、自分の歯のどの場所がどうなっているかを確認する。
(すぐ確認できるようにキッチンカウンター横の冷蔵庫にはっておいた)
・ブラッシング後は、エネルギーデトックスワークや、エネルギーデトックスうがいでしめる。
やってみてどうだったか
・口腔内がいつも気持ち良い。
・だらだら食べない。
・ムダに食べない。
・染め出しの濃いブルーの場所は、2回とも同じ歯と歯の間だったので、そこを狙ってフロスするようになった。結果、ニガテな奥歯のフロスが上手になった。
・ルーティンになってきて、面倒だと感じなくなった。
・作業？に集中するようになった。
振り返り以上。
今回の、オーラルケア週間をきっかけに、
これまで、買っただけで、なかなか使っていなかった染め出し液と、綿球もすぐ使える状態に、セッティングしなおしました。
ひとまず、ピンセットと綿球をセットにして、ジップロック。染め出し液と共に、洗面台の手の届くところに置きました。
見えるところにあると、さっとできるなぁと、
買っただけにならない対策も大事だなと思いました。
そして、オーラルケアは、感染予防にもつながります。
今回やってよかったことは、習慣化するまで
引き続き、楽しく継続していきたいと思います。
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