公園にはじまり 公園でおわる。【日常】
12月のヨガのレッスンは、公園ありきでした。
公園は、はずせない！
裸足で芝生の上なんてサイコーです！
最終の12/30の公園レッスンもサイコーでした。
こちらは、体幹トレーニング。
太陽礼拝108回を通して、なんとなく
腕とか、足の力が強くて、体幹がスカスカなのに気がつき、改めて体幹を鍛えたいと思っていました。
※その時の記事はこちらです。
今回のレッスンでは、バランスボールの小さいのを活用した内容で、楽しく体幹を鍛えることができました。
好きな先生のクラスなのですが、トレーニングの後は、いつも芯がしっかりしてカラダがしまります。
ということで、
体幹を鍛えるのために何をやれば良いのか
が、はっきりしました。
しかも、楽しくできる！
わたしにとって、
「体幹を鍛えること」は、
「自分の軸を強くすること」
に、通じるんだろうなーと想像します。
また、離れたところからでしたが、ビックリするくらい神々しいナイスバディの女性がいらっしゃいました。
あまりに、輝いていて
肉体と、肉体のエネルギーに思わずうっとり見惚れてしまいました。
どうやら、ジャパンボディビル？にも出場されていたとのこと。
太ももに筋肉をつけづに、お尻を鍛えたんだそうです。
そんなこともできるんですね。
興味津々でした。
実は、12月は、お掃除優先モードでした。
また、夜は寒いのでヨガスタジオに行かなかったりと間があいてました。
ところが、調子が良くない時に参加した
108回の太陽礼拝のクラスですっかりデトックスされたことをきっかけに、(エネルギーデトックスワークもやりました)
改めて、カラダを動かすことの大切さを痛感。
お掃除もひと段落したところで、また以前のペースでかよいました。
わたしは、寒いからこそ、動いていた方が調子が良く、気分もすっきりすることに気がつきました。
はまりすぎて、家にこもりっぱなしは、やめることにします。
最後は、冬の過ごし方備忘録みたくなりましたが、
公園大好きー！！
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