連休の過ごし方【日常】
2/10〜12の3連休、朝ヨガ以外は家に引きこもって過ごしました。
とても良い時間がすごせました。
いつも気がつくとノンストップで、2.3時間は、平気で過ぎてしまいます。
特にお料理とお片付け。
次から次にタスクがでてくる。
自分で区切りをつけない限り、家事に終わりはありません。
疲れていることにきがつけた今回の連休。
わたしの脳は興奮状態、自律神経は、気温の変動に対応すべくフル稼働していました。
一通り動いて、気がついたら16じ近くでした。
どこかしら
「パステル描こうよ！」と提案があり、のっかってみることにしました。
これが、とてもよかった。
3色パステルアートは、脳や心をおちつけてくれるのです。
ちょうど、今週は3色パステルアートの講座があり、その際のお手本アレンジの絵を描きました。
パステルをコットンにつけてくるくると色をのせていくのがとても気持ちよくて、あっという間に30分。やめるのが名残惜しくなりました。
夕暮れとともにおひらきに。
3色パステルアートを描くことで、
一旦、家事との区切りをつけることができ、頑張りすぎるのをストップできました。
脳内では、次は、あれと、これと‥
(料理の仕込みや、書類の整理)
と、やること、きっとこれはできるであろうことをイメージして、それに手をつけるつもりでいました。
いつも、家事や掃除は、やりはじめると楽しいし、きもちがよいので、夢中になって、ついついとまらなくなってしまうのです。
休みで予定がない日は特に要注意。
3色パステルアートを描き終えて、おちつくと、それはまだやらなくて良いことばかり。
今回の連休は、区切りをつけることで、ムリせず過ごすことができました。
以下、わたしの区切りになってるタスクです。
・シャワーをあびる、お風呂にはいる。
・オイルマッサージする。
・ヨガをする。
・仮眠する。
・日向ぼっこする。
・あたたかいスープを飲む。
・瞑想する。
・歯磨きをする。
・デトックスワークをする。
・サプリメント、漢方をのむ。
・落ち着く音楽をきく。
です。
ふと、『緊張と弛緩のリズム』を思い出しました。
ヨガでは、このリズムを意識して動いていくと徐々に深ーいリラックスにつながっていきます。ココロも穏やかになります。
同じく、エネルギーデトックスワークも、不要なエネルギーを抜くごとに、カラダが緩んでリラックスします。
ヨガも、エネルギーデトックスも、気候の変動も通ずるところがあります。
毎日の生活にもこのリズムをとりいれて
あがったり、下がったりしながら、テンポよく心地よくバランスをとりつつ過ごしていきたいと思います。
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