夜に食べるか、たべないか問題
夜に食べて寝るか、食べずに寝るかで
睡眠の質がちがうなと実感しています。
夜はお腹すいても、お風呂に入ってしばらくすると、眠くて眠くて起きてられません。
ふらふらしながら髪を乾かしたり、片付けをしたりして、ベッドに入ることも多々あります。
一方で、夜19時〜20時に食べると
同じようにねむくはなるものの、朝目覚めても、もうちょっと寝ようかなって、少々ぼやっとしています。
すっきり感がちがうのです。
それでも、遅くても6時にはばちっとなってますが、キレが段違い。
その日一日の意識のクリアさまでもが
全く違います。
そういうことで、食べる時、食べない時、はっきりさせること。
何時に食べるのか、睡眠と食事とのタイミングも大事だなと実感したのでした。
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