歯のメンテナンスをブラッシュアップ！
歯磨きの習慣を見直して
ブラッシュアップすることにしました。
前回の記事はこちらです。
理由は、ぜんぜんできてなかったから！
なのですが、この新しいアイテムを受けて
変更しました。
人の歯磨きとか正直
どうでも良いと思うのですが、
『歯』って想像以上に大切なカラダの一部分でした。
ということで、備忘録です。
正直恥ずかしいですが、
自分への戒めと
反面教師でも
なんでも良いです。
この経験が、参考になれば幸いです。
それでは、見たい人だけ どうぞ！
【before】
どーーーん！
こんな感じで磨けてませんでした！
これでも、食後にフロスして、ブラッシングしてますよ。
頂いた『お口の健康手帳』を受けて
・食後にキシリトールガムを5〜10分噛む
・フロスする
・歯ブラシ2種類でブラッシング
・がっつりうがい
・歯磨き粉つけて音波歯ブラシで磨く
(もってて使ってなかった)
・1回すすぐ
・エネルギーデトックスワーク
これをやってます。
夜は、寝る前に、漢方のむので、その後にブラッシングです。
フロスは食後にすませているので、やりません。
そして、音波ブラシでフッ素コートジェルを満遍なく塗布しています。
1回軽くすすいで終了。
まだ順番は、いろいろ試しています。
しっくりハマる方法を模索中。
半年後に、また唾液検査しますよ！
リベンジだ！
唾液腺のマッサージも教えてもらいましたが、新しいルーティンが習慣化してからトライします。
新しい歯は、来週出来上がります！
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