歯磨きとフロスの習慣。
せっせと歯のメンテナンスに通っています。
前回の記事はこちらです。
歯磨きも、フロスもちゃんとしているのに、
染め出しで赤くすると残っているプラーク。
悲しい。。。
あんなにやったのに。
歯の境目は、なかなかどうして強敵です。
衛生士さんの手の動きを鏡越しに見せて頂くと、みるみる赤いのは消えていきます。
歯をくるりとかこむかんじでフロスする。
数回いったりきたりする。
通すだけではダメなんですね。
実際に、自宅でやってみると
これまたなかなか上手いこといきません。
慣れるまで続けるしかないですね。
また、歯磨き後にガム習慣と、
歯磨き後にフッ素を残すために、うがいは軽くする
という習慣を定着させようとしています。
ガムは以外にカンタンですが、
ガムを噛んだ後の歯磨きまでの時間が間が空くことが多いので、
食べる→ガム→歯磨き&デトックスワーク のリズムを上手いことスムーズにするのが課題です。
また、フッ素を残すのに
何もつけないでしっかり歯磨きして
しっかりうがい。
その後に音波歯ブラシで歯磨き粉を塗布して軽くうがい
にしてみました。
これまでの長い習慣で、歯磨き粉をつけて磨いた後は、スッキリすすぐのが定着していました。だいぶ慣れてきたのですが、やっぱりすこし気持ち悪い。
そのことを歯科衛生士さんにお話しすると、おやすみ前のコートジェルをオススメして頂きました。
日本は、法律の規制でフッ素の濃度がそこまで高くないそう。
自宅でできるセルフケアでは、こちらの濃度のものが一番高いそうです。
フッ素濃度1450PPM
そして、ミクリンという名前の歯ブラシも投入です。
この色を即決して買ったら、クリニカのコートジェルと同じ色。
なんか、綺麗になりそうな色です。
早速、エネルギーグッズにしてみました。
習慣化するまで、レッツトライです！
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