グリッドフォームローラーを買いました。
グリッドフォームローラーを買いました。
きっかけは、マイコさんのブログです。
セルフストレッチも限界を感じていたところでした。
※マイコさんのブログにとびます。
ホームページを見てみると、いろんな種類がありました。
ベーシックなのと、初心者向けのグレーの柔らかめのがありました。
筋膜リリースもセルフでやるのははじめてです。
他にも、痛みがあるところもあったので、初心者用の柔らかめのグレーのが良いかなと思いつつ決めかねておりました。
結局、どれを買って良いかメールで問い合わせしてオススメを買いました。
わたしの場合、ざっくりですが、
O脚、猫背、腰痛もちの場合
「柔らかめもよいけど、BASICなグリッドフォームローラーの方が、より効果を、感じられる」とのことでした。
他にも思いがけず、丁寧にアドバイスして貰えたので良かったです。
安心して購入できました。
今、使いはじめてから、2日目です。
ですが、正直、こんなに痛いとは思いませんでした。
(説明書にもそのとおり最初はイタイと書かれています。)
ただ、そのあと、カラダがポカポカします。
それだけ、こりかたまってたんだなと実感。筋膜リリースの必要性を痛感します。
しかも、正しくリリースする為の、カラダの支え方、使い方でも筋トレ的なトレーニングになるなと思いました。
以外にそれが難しくて。。
慣れるまでは、動画を見ながらやることにします。
以上備忘録でした。
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