2023.09.20 01:359月振り返り 〜9/20時点の食生活〜実践してきたさまざまな食事方法がありましたが、だいぶ変化してきたので、備忘録です。これまで、血糖コントロールのために、低糖質をメインにしていました。また、生の果物やナッツ類は、カンジダ菌が喜ぶので控えたり。(甘いものスイッチ、過食の引き金になりやすい)オーソモレキュラー療法では、...
2021.05.27 12:04最近の自炊は、こんな感じ〜備忘録〜【日常】適当に作って料理の味が決まる。最近の自炊は、こんな感じになってきました。ということで、備忘録です。ここ最近、なんだか急にお料理がレベルアップしました。朝の時間がない時の朝食と、お弁当づくりで、そのことに気がついたのですが、どうもまぐれではなかったようです。さっきも適当につくって、...
2021.04.06 14:24夜には、ホットプロテイン。【日常】皆さま、こんばんは。いつのまにか、4月です。さっきお風呂あがりにお腹がすいて捕食に、プロテインを飲みました。最初は、不味くて仕方なかったプロテインでしたが、今はとても美味しくとれています。特に、ホットプロテインが美味しい♡胃腸もホットしているのがわかります。寝る前の捕食に良いのを...
2019.12.06 11:47エネルギーデトックスワークをしばらくやめてみた。毎日きっちりやっていたエネルギーデトックスワーク。少しやめてみました。中国での環境に慣れる？！べく、「ちっちゃなことは気にしてられないー！」って感じで、ちょっとその環境に向けてのチューニングのつもりで、わざとエネルギーを気にしない？！溜まっても放置しました。糖質も、無制限に食べて...
2019.12.05 13:42糖質制限を解禁してからの備忘録 その1久しぶりの、食についての備忘録です。オペが終わってから、糖質制限を解禁しました。きっかけは、病院の食事ってどんなか、食べてみたかったのと(食パンはたべなかった)、家族と同じものを頂こうということから、少しづつ糖質気にせずとるようになりました。途中から、日本にいるのもあと少し〜とい...
2019.10.23 23:51わたし痩せました。〜後書き〜現在の体重が 41kg 体脂肪 20% 体内年齢22才。糖質制限と、カラダにとってちょうど良い食生活を送っていたら、こんな感じになりました。ざっくりですが、50キロ30%大台に乗りかかったところからスタートしました。 なので、-9キロ -10%のダイエットに...
2019.10.07 02:13糖質とお酒は、ほどほどに。糖質解禁すると、また甘いもの欲しくなるようです。糖質制限しているときは、ぜんぜんほっしなかったのですが、、また、お酒に合わせて、おつまみがほしくなるたちなので、お酒を飲むと食べる量が増えてしまいます。『腹八分の儀式』もどこぞにいってしまいます。また、糖質を食べてる時、食べてない時...
2019.09.05 08:47何をして痩せたの？！その７〜今、食べたいと思ったものを疑ってみる。〜こんばんはー！今日も5時30起き朝散歩も行きましたー！そして、『何をして痩せたの？！シリーズ』久しぶりに更新です。まだの方はこちらをご覧ください。
2019.09.03 13:20砂糖の魔力。遠征中のわずか3日間糖質制限をお休みしました。ご飯も頂きました。頂けたのです。三ノ宮の『やまや』を皮切りに一発目は、こちらの『がめ煮』大好きなんです。ご飯は、少量。『がめ煮』は、九州の郷土料理。砂糖とお醤油で甘辛ーく煮てますよね。明太子もありますからね。ご飯もすすみます。夕方は、...
2019.08.28 12:55きのことめかぶの恩恵？！毎日、体組成計で体重、体脂肪、体内年齢をチェックしています。お通じは、毎日1回でしたが、ここにきて2回ありました。そしたら、朝晩で体重は一緒なのですが、体脂肪がまさかの20％に突入。43.5kg 20.9% 22才朝晩で数字は変わりますが、ここまでの変化ははじめてのこ...
2019.08.25 23:39何をして痩せたの？！その5〜自炊する(後編)〜皆さまおはようございます！今朝も5時起き今、電車の中です。 横浜へ向かっています。さて、何痩せシリーズその5〜自炊する(後編)〜です。まだ読んでない方は、こちらからご覧くださいませ。