最近の変化。その2〜牛乳とナッツ対策〜
マイコさんのセッション受けてから、生活を少しづつ変えてきました。
前の記事はこちらです。
リーキーガット対策で、食べない方が良い食材があります。
同じリーキーガットでも、その人の腸のタイプにより対策も変わってきます。
食べない方が良い。
それを知って、打ちひしがれた食材に、『牛乳とナッツ』がありました。
さらには、ヨーグルトに果物もはいるのですが‥
「どうしよう〜っ」て、なりました。
これまで、購入するものって、かなりの比率で、『乳製品、卵、ナッツ』
が入っていました。
なかでも、チーズやヨーグルトは、数種類ストックしてよく口にしていました。
卵は、お肉食べだしたら、食べたいとほとんど思わなくなってました。
かつて、有精卵50個注文したり、
生でもどんどこ食べてました。
それくらい好きだと思って口にしてましたが、なくても、大丈夫でした。
そして、乳製品、ナッツ類
これらに変えられるもの‥
本によると、牛乳はダメだけど、『ココナッツ』はオッケーでした。
わたしは、あの白いのが好きなようです。
ココナッツがあれば、なんだか大丈夫でした。
もともと、すきでしたし、ゼリーやココナッツババロア、ココナッツギーも好きでした。
また、グリーンカレー用にストックしたり、数種類を食べ比べしていました。
牛乳代わりにするのであれば、成分を確認せねばと詳しくチェックしました。
それで、オーガニックで、BPAフリーのモノを買ってみて、今それをストックしています。
ココナッツ本来のグレーがかった色ですが、全く気になりませんし、分離もします。
ですが、そこが良くて、勝手にクリームができているので、スイーツがわりにもなります。
ただ食べすぎると、バターもそうですが、少し気持ち悪くなります。その手前でやめるのが肝です。
なのに、なぜか、ココナッツたっぷりのカレーになると、ごくごく飲めるくらいの勢いで完食します。お腹もスッキリです。
もしかして、火を通した方がカラダにあっているのかもしれません。
そして、わたしの場合、小豆はオッケーなので、ココナッツ小豆ぜんざいにはまっています。
これが、サイコーに美味しい！
そして、マイあんこレシピもできていたので、ベストタイミングでした。
砂糖は、ラカンカ少し。
そして、マイコさんの秘策を試して、大満足です。
また、ナッツの代わりには、あるモノを見つけました！
『ココナッツチップス！！』です。
まだ、1種類しか試してませんでしたが充分満足です。
わたしが、試したのはこちらのココナッツチップスです。(原材料はココナッツのみです)
※アリサンのサイトにとびます。
ということで、またしてもココナッツ！
大好きみたいです。
こちらの『ココナッツチップス』そのままだと、少ししけってるような食感。
これをオーブントースターでローストしました。
すると‥こんがりこうばしい香りがします。
しかもパリパリ！
味も、ナッツにほど近い味になります！
やったーーー
美味しすぎて三分の二平らげてしまいました。
塩をかけても美味しかったです。
そんな感じで、乗り切れてます。
事前に秘策を教えてもらってたのも大きいですね。
隠し扉か？はたまた抜け道があるような感じです。
がんばりすぎると、リバウンドのもとなので、事前に相談してよかったです。
また、甘いのを食べたくなった時に、脳の記憶とか、舌がほしがってないかどうかは、気をつけてます。
過去記事はこちらです。
胃腸に意識むけて、自分にたりてない栄養素はないかな？
肉とか魚食べたくないかい？みたいにとうてみたりもします。
お肉、満足、オイル系満足！
ってなってたら、大丈夫！
違うときは、うっすらわかるのですが、歯磨いてなかったりすることが多いです。
歯磨きして、だいたいいらなくなります。
あったかいお茶のんで満足してします。
エネルギーデトックスワークすると、もうほんとにはっきりします。
脳(記憶)に引っ張られてたんですね。
ワーク後は、ほんとにわかりやすいです。
同じものを食べたいと思いません。
なので、特に食べたり飲んだりもせず
次の行動にうつります。
それから、満足いくまで食べても、
食後に「お腹いっぱい！」ってならなくなりました。
お腹は、いっぱいなのですが、
膨れる感じがしなくて
胃は、キュッとしまっているんです。
また、最後の一口がわかるようになりました。口にして、「はい！終了〜」ってなります。
お腹は、いっぱいなのですが、とても軽いです。
引き続き、変化をみつつ
楽しんでいきたいと思います。
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