呼吸が深まる。【日常】
今日は、朝からTUNINGをしました。
ヨガスタジオは、夕方のピラティスに行きました。
今日やったのは、『背骨』
そして、同じ先生のヨガクラスも引き続き受講。
こちらは、『胸骨』
タッピングしたり、呼吸に合わせて指で優しく上下に誘導したりも、カラダのあちらこちらがじんわりと緩んでいきました。
今のピラティスの先生に出会えたことはとてもラッキーでした。
実は、3人目の先生です。
このクラスを継続しようと決めたのは、
シンプルにわかりやすいこと。
誘導されたことがスムーズにできるし、インナーマッスルに自然と効いていきます。
とても、気持ちよくカラダが動かせて、呼吸と動きの連動が自然とスムーズになっていきます。
今日は、寒かったので、冷えがではじめていましたが、最後は、足先の冷えも徐々になくなって、ポカポカしていました。
ありがたい。
リピート決定です。
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