メンタル低空飛行時は、ムリしてあげないのが得策。【日常】
3月に入ってから、いっきに疲れやすさを感じるようになりました。
3月は、年度末、別れの季節でもあります。
その影響をどれくらいうけているのかは、わかりませんが、2023年3月は、メンタル低めです。
昨年はどうだっただろうか？
今年は、運動あまりできていません。
骨折以降、毎日の運動が習慣化されておらず、リズムが、とだえてしまったため
というのが大きいです。
22じ30にねても、早起きはできないくらい
睡眠をカラダが欲しています。
なので、朝ヨガにまにあいません。
運動は、週2回ですが、かわりにとっても、良い習慣を継続しています。
それは、『朝、晩2回お風呂につかる』
です。
カラダをあたためて、オイルでマッサージ
鼻うがいをしています。
とても気持ちが良く、食欲もおちつきます。
そして、夜の眠気が自然にやってきます。
良いサイクルです。
メンタル低いから、しばらく
原因を突き止めようとしたり、
運動続けとけよかったーと後悔してみたり、
だいたい、後悔したり、人と比べて落ち込んだりしはじめた時は、
睡眠不足か、栄養不足か、運動不足か、曇りがちだったり、寒いか、寒暖の差がはげしかったりと、お天気に左右されていることがほとんどです。
わたしの場合、だいたいこのどれかにあてはまっています。
そんなときに、自分を鼓舞して、何かを変えようとか、はじめようとか、やったらたいへんです。
ムリしないのが一番の得策。
この時期は、こんなもんだと
あきらめた途端に、あがりはじめるから
ほんと不思議だなーと思います。
おぼれた時も、そうだから
自然なことなんですよね、きっと。
ということで、
あったかいお風呂や
あったかいボタン鍋で
ほっこりさせてます。
そうそうこの時期は、情報も減らすのが得策です。
3月の過ごし方、菅原先生のブログに書いてありましたのでご紹介です。
※菅原洋平先生のブログにとびます。
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