ご不満リストを作ってみた。
ご不満リストとは、昨日、フジサキマイコさんの記事で紹介されてたリストです。
初見の方はこちらを読んでから、続きをみるとわかりやすいです。
※Sence of wonderのサイトにとびます。
ということで、
ご不満リストと Be HigherSelf‼︎の備忘録です。
Be HigherSelf‼︎のワークノートを今朝
やり終えてから、そのままの流れで
ご不満リストを作りました。
最初、ワークノートみっちりねっとり、書き出したばかりでしたので、不満が出てきませんでした。満足してる状態だなと感じたので、ご不満は、でてこないなと思いましたが、このタイミングでこの記事を見たので、「やった方が良い」と思って、改めて向き合ってみると、出てきました！ちゃんと！
全て、自分に対する不満でした。
「在り方」に対する自分への総ツッコミでした。
わたしの ご不満の一例
いつかまたやるかもしれないと思ってとっておこうとするその根性腐っている。もうやらんて！！
→たしかにやらない、持ってるだけでやらなかった。そのちらちらちらつくことで集中を妨げて、大切なものもぼやける、感覚感度も鈍る。何が大切かみえなくなる。
→大切なものに集中する為、感覚感度感性を磨く為に、捨てる廃棄。
すらすらとでてきて、自分の中に答えがあるってこういうことなのね、という状態でした。
正直、恥ずかしくてここに載せられない、鋭いツッコミもありました。
でも真理をついていて、はっとさせられました。
ちなみに、Be HigherSelf!! 1クール目、2クール目の時は、びっくりするくらい他者への不満がてんこ盛りでした。
なので、どのタイミングで書き出すかによっても内容は、かわってくるかと思います。
また、マイコさんが例として書いている
満員電車が死ぬ程辛い→家で仕事をしたい
満員電車に乗っていた理由は、
・ちゃんと働かなきゃいけない
・自立しなきゃいけない
・自分で稼がなきゃいけない
とか、諸々あって電車に乗っていました。
こういうのは、もうほんとに、実際に体験してみて、ダメだったので、そうしなくて良い環境を自分に与えました。まぁカラダもココロもぼろぼろで、強制終了になっての流れでしたが(^^;
そうやって、自分にとってのこうありたい
という環境を少しずつ整えていきました。
ニガテなことはもうやめて、得意なことをやる。あとは、素直になる。
書き出しを始めたばかりの頃だったら、ここまですらすらと答えはでてこなかったとも思います。
やったことある人はわかるかと思いますが、書き出す作業ってほんとしんどいです。
「もうそんなに出てこないよー」と愚痴りたくなります。ふてくされます。
ほとんど真っ白なページを文字で埋め尽くしていくのですが、最初は字が大きかったです。でも、ワークの意味を理解してからは、どんどん字が小さくなりました。しました。小さく。
が、それを超えて絞り出し終わると、こんなに自分のフィルターがクリアになって、必要な情報が降りてくるんだなと実感しました。
まさに自分と仲良し。
顕在意識の自分が出してる答えじゃなくて、自分の潜在意識の言葉だなとわかりました。
自分の中からでてくる答えは、しっくりくるし、深い安心感があります。
アタマの中もスッキリクリアです。
では、引き続き
これらの書き出しで浮き上がってきた不要なエネルギーをデトックスします。
休憩を挟んで、
やりたいこと、欲しいものリストに着手します。
それでは、また後ほど〜♪
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