糖質制限を取り入れてます。
かかりつけの歯科医院の先生に、すすめられました。
噛み締め予防につながっているそうです。
寝てる時に、噛みしめるのは、血糖値が関係しているそうです。
糖質制限は、鉄分補給のカツオのタタキにプラスして、少しづつ意識して、できる範囲で取り入れていました。
先日、オススメの書籍が届いたので、読み進めはじめたところです。
具体的に糖質がどれくらい入っているのか？！数値化されているのをみると、イメージとだいぶちがっていました。
正しい知識は大切ですね。
その本にレシピがのっていて、1つ作ってみました。
鶏肉の酒蒸し
少しの塩とお酒のみ
蒸し焼きです。
いわゆるサラダチキンみたいな。
びっくり美味しかったです。
取り入れやすいのが良いですね。
オススメして頂いた本はこちらです。
※アマゾンのサイトにとびます。
絵やイラストが多いのがわかりやすくて好きなので、こちらも購入。同じ先生にしました。
見開きにOK・NG食品がのっているのと、イラストも多用されていて、わかりやすいです。
糖質制限を正しく取り入れると、適正体重に落ち着くそうです。
身だしなみを整えるように
肉体のエネルギーも、整える新習慣
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