今日もお風呂で…
昨日に続いて
今日もお風呂で、糖質制限の本を読みました。
良い汗でます。
自己流で、カラダに良さげな食材を選んでましたが、本を読んでみると目から鱗で、正しい知識をつけるのは大切だなと改めて思いました。
また、調味料も意識するように、
楽チンだったので、パックのもずくとかめかぶはよく購入していましたが、砂糖入ってますね。。。
目玉焼きにソースや、スクランブルエッグにケチャップもはまっていましたが、量を少なくしたり、シンプルな塩胡椒なんかに徐々に変えていってます。
去年の夏は、食欲ない時にもずくを豆腐にぶっかけて食べるのが一番でしたが、NGです。
加工されてないもずくが売ってる時は、すかさず購入します。
歯ごたえも良くて美味しいので、今はそちらを選んでます。
ここから、夏本番かと思うので、気を引き締めていきたいと思います！
これからですね！
食事を変えてったら、どれくらいどこに変化するのか楽しみです。
気がついたらまた、書いていきますね。
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