朝散歩。
今日は、5時おきです。
只今、代々木公園。
春に桜を見たベンチのとこでしばし休憩。
同じ場所でも、季節や時間によって全く違う景色になります。
また、どこにフォーカスして見るか👀でも
見えるものは全く違ってきますよね。
季節は夏から秋へ。
昨日は、恒例の睡眠外来。
実験の検証と結果を元に、どういうい行動パターンが自分にとってマイナスで、どういう行動を選ぶと良いのか？！が、より明確になります。
季節の変わり目は、ニガテなタイプなのですが、
夏から秋は、元気になる人が多いんだそうです。
反面、イライラしがちになることも。
そして、秋から冬になると
不調な人が多くなるんだそう。
私もその一人でした。
理由は、寒くなって、外出の機会が減ってしまうから
＝お天道様にあたらなくなるから。
太陽の光が脳に届かないと、
睡眠の質もおちますし、
冬季うつの原因にもなるそうです。
なので、積極的に外に出る！
というのは、そういったリスクを回避できる一つの方法です。
秋の心地の良い季節。
今のうちに、朝散歩はじめてみませんか？
習慣にしてしまうと、冬も健やかにのりきれそうですよ。
カラスがちゅっちゅちゅっちゅ？
じゃれあってるのはじめてみました。
大阪セッション募集は、9/25までです。
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