風通しの良いカラダへ〜備忘録その1〜
正しい姿勢に整えて、呼吸方法をやると不要なエネルギーも抜けていきます。
という記事を書きました。
昨晩、寝る前にさくっとお布団で呼吸方法(カパーラバーティ)やってみたところ、お布団の厚さがちょうど良くて、骨盤が綺麗にたちました。
いろんな人がいろんな言葉で表現していたであろう位置はこのことなのね！とようやくわかりました。
下丹田を意識してとか、 胸を上げて、お腹をへこませて〜とか
アタマから引っ張られている感じで〜とか
聞いたことがある人も多いと思います。
姿勢が悪いと
お腹がくちゃくちゃになります。
もちろん猫背です。
わたしは、中学生の頃から、下腹ぽっこりなのがちょっとした悩みでした。
で、くちゃくちゃなお腹を、姿勢を正して伸ばすのだけど、そういう時は、その姿勢を保つのがしんどくて、すぐに元に戻ります。
で、気がついたけど、そんな時は、思考もネガティブになりがちです。
普段は、骨盤周りや、足首を丁寧にほぐしてから、正しい姿勢を作ってから、カパーラバーティをやっていたけど。
さくっとお布団かませて姿勢を作ってから
呼吸方法に入るのもありだなと思いました。
ストレッチしたり、ほぐしたりすると
正しい位置に改善はするけど、やはり1日たつと硬くなったりしています。
少しづつ可動域は広がるけど、
時間がない時は、ブランケットなんかで調整しても良いなと思いました。
ヨガ教室でも、あぐらでうまく座れない時なんか、それぞれブランケットや、ヨガブロックを使います。
が、この位置にこの正しい姿勢に持ってくれば良いのね！とポジションがわかりました。
そこにもってきて、今日の午前中もカパーラバーティをやりました。
そして、ばちん！とはまった正しい姿勢の後のカパーラバーティをやったら、
最後、下から上にエネルギーが循環していって、不要なエネルギーが出ていきました。なんともいえない気持ち良い隙間が下腹部に生まれて、ふわっと、内臓が浮いてそれぞれ、居心地よくポジションをとっていました。
呼吸でここまで気持ちいいから、その後、今日は、さらにエネルギーデトックスワークをしました。物理的に体内の空気を入れ替えてるから、この状態でエネルギーデトックスワークをやるとどうなっちゃうの？！という好奇心からです。
鼻と口、へそ！特に念入りにやりました。
終わると、良い感じに肉体と思考のバランスがとれて、脳はふわっと気持ちよく、だけどスッキリと安定した状態になりました。
また、寝っ転がって、下腹部をゆっくりマッサージしながら、どんな状態か確かめていきました。
ブレスをつけているのですが、
とにかく気持ち良くて、途中から
肉体を上と下で挟み込みたくなって、挟んでみました。
そのまま手に任せて触れていきました。勝手にヒーリングが発動しています。
下から上に挟み込んで、徐々に上に向かっていき、最後は口からまた不要なエネルギーがでていって、アタマの方からもやりました。
後は、アタマから口にも向かってヒーリングしました。
以前、夫にマッサージした時も、同じ手の動きになったのですが、こういうことか！と納得しました。
何より、エネルギーがしっかり流れる位置が
よりはっきりわかったのが大きな収穫でした。
メモに残しましたが、書きながら、気がついた事があります。
チャクラを全部通過した位置が、正しい位置でエネルギーが循環する位置になっているようです。これが、風通しの良いカラダか！とはっきりわかりました。
そうすると、自然に骨盤底筋群や、肛門がしまります。
締めようとしなくても、締まるのか！とこちらも新たな発見でした。
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