グリッドフォームローラー その後
グリッドフォームローラーを買いました。
その時の記事はこちらです。
あれから、激痛だった場所もずいぶん落ち着いてきました。
まだ、ところどころゴリゴリしますが、
そういうところは、ついつい呼吸も、とまりまがちになります。
だけど、意識してつづけています。
動画をみて、ポーズも覚えてきました。
下半身と、背中は満遍なくできて、昨日腕と首までやりました。
終わると、血がめぐってるのがわかります。
太腿と脹脛は、ガチガチにこりかたまっていたようで、痛みもひどい！まだまだ伸びしろです。
背中の猫背なんかは、やっていくと不要なエネルギーが抜けていきます。
そして、グリッドフォームローラーをした後に、軽くヨガをしたら、カラダが動かしやすくてびっくりでした。
以上備忘録でした。
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