今、ふたたびの『味覚リセット。』
昨日から、ふたたび
『味覚リセット』に励んでいます。
・食後の歯磨き
・エネルギーデトックスワーク
です。
もちろん、これまでもやってましたが、、、
食後にセットでやってませんでした。
なぜ、やらなかったか‥
特に食生活を変えたいと強く思ってなかったからです。
正確には、「変えた方が良いのはわかってるけど、めんどくさい。」と思ってました。それから、「変えたくない！」‥とも(･･;)
これまで、とにかく自炊が楽しくて、いろんなレシピにチャレンジして、自分なりのお決まりのレシピを完成させたかったのですね。
レシピが決まってたら楽だし、自分も満足できるから。
外食がなかなかできないので、お菓子に唐揚げ餃子もよくつくりました。
混ぜて焼くだけだし、ついには自家製餃子もデビューしたばかりでした。
この時ばかりは、小麦粉オッケーにしたり
それ以外は、米粉、蕎麦粉で作ってました。
クッキーにチーズケーキもつくったところで‥
やはり、糖質過多の食生活だと
カラダが糖質過多の懐かしいふくよかなカラダに近づいていきました。
薄々気がついてましたが、やりたい衝動のまま、あれこれ作っていました。
正直、まだまだやり残した気はあります。
糖質オフのMrチーズケーキと
自分好みの歯応えのある糖質オフココナッツ粉&ヘンプシードで作るクッキー！！！(これはまだやりたい！)
が、やはりメンタルがわかりやすく、落ち込みます。
イライラもします。
ここに、メディアがプラスすると
さらにです。
わかりやすい！お決まりのパターン！
めんどくさい&ネガティブループのできあがりです。
また、わたしのタチの悪いのが、お料理とアルコールがセットになってくるところです。
最初はちょっとした
「作りたい♡美味しそう♡」という思いつきです。
食材をみてピンとくるものや、お腹すいて「あれ食べたい♡」という何気ないところからはじまることが多いです。
そこから、つくりはじめると、「あのお酒とあうかも」という感じでリンクします。
逆に、お酒から、「あのおつまみと、あれと組み合わせたら絶対美味しい♡」みたいになることもあります。
どちらにしろ、お酒を飲む回数も増えていました。
一度に飲みきれないので、冷蔵庫にあるからです。
そうすると、甘いの辛いの〜と無限にいけちゃうループにはまるわけです。
特に、糖質はやばいです。
美味しいチョコレートもハイカカオとはいえ砂糖も含まれています。
砂糖もアルコールも、依存性があります。
そして、リーキーガットの本もよみすすめていました。
思い当たる症状も多々ありました。
でも読み進めれば進むほどに
NG食材もでてきます。
それを知ることで、少々、ふてくされてましたが、そんなわけもいかないし、以前できてたんだから、やめられないはずはないのです。
以前の記録はこちらです。
なのですが、なぜか
記憶にのこっていたのは、
「甘いものをやめるのはむずかしい」という思い込みでした。
脳が食べたかってるのに振り回されてるのは、薄々わかっていたことです。
そして、それを断ち切る事が、むずかしい時もありました。
でも、やめてたんだよな。と
何やってたっけ？
わたし‥
考えてみました。
そしたら、単に、食後すぐに歯磨きをしなかったこと。
歯磨きとデトックスワークセットにしてなかったこと。
てことで、昨日から
ふたたび『味覚リセット』をやりはじめたという次第です。
また、ちょこちょこ備忘録書いていきますので、興味のある方お付き合い頂けたら幸いです。
どうぞ、よろしくお願いします。
0コメント