糖質とお酒は、ほどほどに。
糖質解禁すると、また甘いもの欲しくなるようです。
糖質制限しているときは、ぜんぜんほっしなかったのですが、、
また、お酒に合わせて、おつまみがほしくなるたちなので、お酒を飲むと食べる量が増えてしまいます。
『腹八分の儀式』もどこぞにいってしまいます。
また、糖質を食べてる時、食べてない時は、メンタルだけでなく、スッキリ感が違います。
ほんのりですが、意識がぼやーっとしてるんです。
糖質とってると。
自分自身のパフォーマンスが、ちがうんです。
『意識のクリアさ』？！
が、段違いなのです。
また、イライラすることもなく、心穏やかに過ごせます。
よく考えると、『糖質制限』をはじめたきっかけは、『歯の食いしばりをやめる為』でした。
やってみたら、結果、体重も体脂肪も満足いくところに落ち着いています。
睡眠もしかり、食事含めた生活習慣の影響って、ほんと大きいなと実感しています。
自分を整えるって、いたってシンプルですね。
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