生体リズムを整える。
おはようございます！
乱れていた生体リズムが整ってきました。
夜もすっと眠れて、さっと朝目覚めます。
目覚まし時計なしです。
今朝は、6時起床です。
気持ちいい目覚めです。
私たちの脳と体には、もともと生体リズムが備わっています。
朝起きた時から、睡眠の準備は始まっていて、起床4時間以内に脳に光を届けるのがポイントです。
寒くてやめようと思ったけど、窓をあけたら、気持ちいい空気が室内に入ってきました。
てことで、行くしかないでしょ！って、
いつもの場所へ
外に出る
光を脳に届ける。
どうしても外に出られない
そんな時は、窓際で過ごしたり、蛍光灯の光を浴びることでも効果があります。
できることから、1つだけ実践してみると少しずつ変化していきますよ！
そして、
例えば、窓を開ける
それだけでもネガティブな不要なエネルギーも抜けていきます。
外に出るともっとでていきます。
アーンド
エネルギーデトックスワーク！できたらさらに最強です。
letsトライ！
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