帰宅後のリセットとふりかえり【日常】【エネルギーデトックス】
日曜日に関西からもどり、即リセットしました。
真っ先にやったのは、スーツケースリセットと洗濯、お花の水やり、掃除。
そして、デトックスワーク！
お風呂にもつかったのですが、あまりぐっすり眠れませんでした。
少々ぼんやりながらも、朝風呂につかり
カラダをあたためました。
そして、真っ先につくった料理は、昆布だしの具沢山お味噌汁。
やっぱりこれですよ！
外食続きの胃の疲れには、もってこい。
その後、お掃除、洗濯、お料理の仕込みと、いつものルーティンで自然とカラダがうごきました。
唯一しんどかったのは、アタマの中です。
消化不良と、「やらなきゃー」というプレッシャーで、ぐるぐる思考のループに。
何度かエーテルコードもオールカットしました。(かるくなる)
久しぶりの帰省。
往復するだけでも疲れるのに、
いろんなことを体験、見聞きしています。
デトックスワークだけではなく
お風呂にゆっくりつかって、
マインドマップでアタマの中を書き出しました。
一通りおわると、だいぶおちつきましたが、
まだスッキリせず、
ヨガの呼吸方法カパラバデイ&デトックスワークで、通常モードのアタマスッキリに近づきました。
最後は、カラダがなまっていたので、
ヨガのドッグポーズで、あちこちカラダを伸ばして、
やってきた眠気の波に争うことなく、スッとお布団にイン！←超重要！
眠りにつきました。
カパラバデイとデトックスワークは、とても相性がよく。
歯磨き後&デトックスワーク
シャンプー&デトックスワーク
のように物理の行動とエネルギーデトックスワークと組み合わせると、相乗効果が高く楽ちんです。
ブレスに炙り出しの機能がついてますが、(基本は意図すると発動)
歯磨きや、呼吸方法で中のエネルギーが動きだし、炙り出されて浮き上がった汚れをブレスが絡め取っていきます。
ここで、ようやくスッキリおちつきました。
旅行や出張する際は、
「自分が通常モードになるまでに時間が必要」
「駅からの移動時間」「乗り換えの移動時間」だけでなく
「道に迷う時間」を組み込んでおくとさらに安心。
つまり、
「移動する時間、道に迷う時間、着いてから落ち着くまでの時間」
をふまえて予定をたてる必要があることを学びました。
また、出先でスムーズに行動できるようにするために、準備と段取りがとっても重要だなと実感しました。
今回、準備の時間が充分でなかったために、予定より2時間も早めに到着していたのに、その空き時間を使って備品を調達しようとしたのですが、食事もままならず
そこでエネルギーを使いはたして低血糖になってしまいました。
アタマが働きにくい状態と疲れとで
2.3回行ったことある美容室までの道を間違えてしまい、結局時間におくれてしまうということになりました。
まずは、充分な準備の時間を組み入れること！
・パッキンする日
・買い物して備品を調達する日
も確保したいと思います。
今回、ドタバタ劇場となってしまいましたが、
今後に活かして、旅を落ち着いてゆったり楽しめる旅上手な人になりたいです。
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