毎日の動線をかえる【日常】
最近、ヨガの帰り道をかえました。
直線距離だと自転車で5.6分のところを、
公園の中を自転車をおして歩き、遠回りして帰るコースにしました。
直線コースには、地下鉄の駅があり、立地的にも近くには企業のビルが数多くあり、
歩道は多くの人が行き交います。
そんな人たちを、避けながらの移動は、
ドキドキすることもあり、わりとストレスになっていました。
何より、公園の中を散策するのが気持ちいい！！
「なぜ今まで、こんなことにきがつかなかったのだろう？」
と、不思議に思うのですが、睡眠マネージメントの時もそうでした。
睡眠外来に通うようになって、一年くらいたった頃のことです。
ふと思い立って、ブルーライトカットのメガネを購入しました。
それまでも、ムダに電気をつけないようにして、夜は暗くしてすごしていましたが、その効果は雲泥の差でした。
つけると途端に眠気がやってくるのです。
今では、夜にやりたい事がある時など
わざとメガネをかけずに、眠気を遅らせてコントロールすることもあります。
最初からやらなかったのは、
いつもその時に、やるべきことをやっていてやってきたことが定着してきたからこそ、『次』にやることが、みえてきたからなのかなと思います。
ということで、ヨガの帰り道
公園で森林浴をしながら、気持ちよく帰宅しています。
少しづつ生活を体内時計にあわせてより良い方向にバージョンアップさせていってます。
0コメント