2024.1.24 「なんだかなー」から抜けた日。【日常】
1月は、毎年リズムがくずれがちです。
「なんだかなー気分が晴れないなー」という日が少し、つづいていました。
徐々に盛り返していましたが、今日「すこーん」と抜けました。
備忘録です。
まずは、イマイチだった原因から
・年越し少し遅くまでおきている。
・お酒を飲んだり、食べたいものをたくさん食べる。
・運動不足(ヨガスタジオがお正月休み)
・寒い
・日照不足
これはわかっていたことだったので、
日常のリズムにもどすよう、1/4から通常モードのつもりで動いておりました。
が、起きるのが遅くなったり、仕事の予定だったりで、
7時の朝ヨガに行けない日が続きました。
睡眠のリズムもくずれがちでした。
これは、イベントが続いたり、アルコール飲んだり、お料理が良い感じにできた！なんてことで、脳が興奮してしまい、ドーパミンの影響をうけたこと。
交感神経優位で、夜中に目が覚めたりしていました。
特に、お料理で、情報を入れ過ぎてしまいました。
図書館で5.6冊は本を借りていました。
動画もみたなー。
そこからのリカバリー
やったこと効果があったこと備忘録です。
【やったこと。】
・オイルケア&マッサージ&デトックスワーク
・断捨離(本の予約待ちのキャンセル)
・借りていた本を返却
・運動(朝ヨガ&トレーニング)
・ベランダで朝ごはん食べる
・日光浴しながら仮眠(起床後6時間前)
・朝食の時間を守る
・ビタミンDのサプリメントを朝晩2回とる。
※いつもやっていたこと。
・エネルギーデトックスワーク。
・ペンでメンテナンス。
・ふろにつかる。
・運動(週に2回)
・ビタミンBのサプリメントをとる。
【感想】
エネルギーデトックスワークは、おちつくまでしっかりデトックスをした。(さらっとではダメ。)
運動も週に2回では調子あがらなかった。
体内時計のリズムを回復させる、物理的行動も、初心にもどってやった。(4-6-11の法則)
物理的対応では、お肌のお手入れをする場所を変えた。
乾燥や静電気がとてもストレスで、オイルを塗る場所をお風呂場でマッサージするようにしてカラダ全体になじませるようにした。
心がおちつくし、流れで、膣ケアもついでにできるようになった。(一番やれば良いのはわかっていたが、できていなかった)
ついでに、子宮のエネルギーデトックスもした。数秒か、数分でもしっかり抜ける。食欲がおちついた。
ダメ押しは、本の予約のキャンセルと、本の返却。
エーテルコードのカットも日常やっていたが、この気分が晴れない感じ、モヤがかかっている感じ、「もしや‥」と、昨日実行。
今朝、久しぶりに心からリラックスできていることに気がついた。
情報を通じてのエネルギー的繋がりは大きいなと実感。
借りていた本は、購入することにしました。
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