何をして痩せたの？！ その1〜お出汁を毎朝飲む〜
おはようございます！
今日も5時起きお目覚めぱっかーんでした。
木下です。
昨日の続き
何をしてやせたのか〜
まとめてみました。
まずは、味覚リセットをするべく、
・お出汁を飲む
・エネルギーデトックスワーク
に日々取り組みました。
お出汁を飲みはじめたきっかけは、
2019年 4/22放送のゴゴスマというお昼の番組を目にしたことでした。
「令和ダイエット」なる特集で、福岡の工藤孝文医師によるものでした。
なので、この日からはじめています。
詳細はこちらの記事です。
お出汁の作り方
(わたしが続けやすかったものです。)
①お出汁は、切った昆布と水をピッチャーにいれて、冷蔵庫に一晩おいておく。
②翌朝あたためて飲む
やってみて
・お出汁の旨味が満足感につながる
・繊細な味覚が鍛えられる
というのを実感しました。
結局、本は読んでませんが、お出汁を飲むだけでもすんごい良かったです。
朝以外にも、お腹空いた時とかにも飲んだりしてました。
今は、毎朝飲むことはなくなりましたが、お料理用として、常に冷蔵庫にストックされています。
昆布の旨味とお出汁の温かさで、ほっとします。
何より舌も、喜んでます！
もちろん、これだけで
自分をコントロールできるようになったわけではありません。
エネルギーデトックスワーク！
これで、味覚リセットしました。
この続きは、また明日。
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