スラックライン&ヨガメモ〜ブレイクスルー〜【日常】
只今、絶賛
データー断捨離中の木下です。
デジタルデトックスのつもりが、かえってデジタルにどっぷりで、髪と目を中心にその他カラダの穴にたまりまくって、エネルギーデトックスめちゃくちゃやってます。
最近運動のことばかり、記事にしていますが、楽しいし、メモした方が効率よいので、またメモして記事にしました。
今日は、カンタンバージョンです。
7/2 スラックラインメモ
・今回で、3回目。
・5歩すすめた！
・重心を低く下げると安定する。
7/3 ピラティスメモ
・正しいスクワット学ぶ。(お腹薄くして、まっすぐたつ)
・太ももの内側からお尻まで効く。
・余計なところに力がはいらない。
7/5ヨガメモ
・首の位置そのままでプランク。
・ダウンドックは、太ももまきこんで、のびーる。お腹と太ももつよく。
お尻の位置もポイント
・太陽礼拝の時、手の位置でなく、足の位置で調整する。
今後カラダの使い方で意識していく場所は、
共通するのは、左足とインナーマッスルです。
気がついたきっかけは、
スラックラインの時に、左足の筋力アップのトレーニング方法を、ちいさな男の子におしえてもらいました。
それは、コサックダンスで、たちあがる方法です。
左足は、なかなか立ち上がれませんでした。
また、メモは、学んですぐに
書いておくのが、次に活かせることを実感。
スマホのメモで文章だけだと、あとで見返しても？？？でした。
また、おわって、カラダですぐ実践しても
腑に落ちてないと再現がむずかしい。
ということで、わたしの場合、
・カラダでピン！と理解できた事
・理解した後にすぐイラストつきでマインドマップ書いておく。
と、変化や成長を実感できるる良いループになることがわかりました。
今日のヨガでは、疑問に感じつつも
そのままにしていたことを、質問できたブレイクスルーな日でした。
間違ったやり方でいくら何回回数重ねてもあまり意味がありません。
エネルギーワークも、歯のお手入れおんなじですね。
正しいやり方をプロに教えてもらうのが一番です。
ということで、
今日は、ヨガと、スマホのプロに
それぞれ直におそわることができた
ブレイクスルーな1日でした。
エネルギーデトックスワークも、プロに直におしえてもらうのが一番です。
我流は、時間をかけても、のびないので要注意です。
(ヨガで経験済み)
ということで、エネルギーのプロにみっちりおしえてもらえる
1dayセミナー開催されます。
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