わたし痩せました。〜後書き〜
現在の体重が 41kg 体脂肪 20% 体内年齢22才。
糖質制限と、カラダにとってちょうど良い食生活を送っていたら、こんな感じになりました。
ざっくりですが、50キロ30%大台に乗りかかったところからスタートしました。
なので、-9キロ -10%のダイエットになりました。
以前の記事はこちらです。
時々失敗もしました。
食べすぎたり飲みすぎたりして、舌があれたり、気持ち悪くなったことも。
食べ過ぎると、だいたい不調がはじまります。
思考がネガティブになる。
ご機嫌ナナメになる。
やる気が起こらない等々。
そんな体験を経て、そんなに食べる必要ってないなって、いきつきました。
本当に美味しいものを、少し食べられたらそれで満足。
量が少なくなったので、気持ちよく高い食材にも手が伸びます。
満足感も高いです。
ライフオーガナイズ の講座でも、買い込みすぎない、必要な分だけ買えば良いということも学び、習慣化してきました。
そして、ムダにたべたくなったり、甘いもの口にしたくなった時は、何かメンタルで不満なことがあったり、脳が長い時間起きてて、疲れてるサインということがわかりました。
あと、歯磨きしそびれてる。
ながら食べをしている等の
リセットできてないときによく起こります。
なので、切り替えることが大切でした。
・温かいお茶を飲む
・歯を磨く
・風呂に入る
・一息つく
あとは、メディアと距離を置くのもとっても大切です。
脳を刺激してきますので、油断なりません^ ^
もしかして物欲なんかの
「欲しい！」っていう気持ちも、本来の自分の意志ではなくて、そう仕向けられていることも多いのかもしれません。
エネルギーデトックスワークで、過去の行いから溜め込んでしまった『不要なエネルギー』を抜くと共に、デジタルデトックスは、『自分の感覚を思い出す』『自分に集中する』のにも、とっても大切なことでした。
そんな感じで、少しずつ行動を変えて、変化を観察してきた結果、トータルで自分のコンディションを整えられるようになりました。
これも、『プロ』にとっては、普通のこと。
そんなことも、教えてもらいました。
食はもちろんのこと、脳の仕組みを知る。
当たり前に備わっている能力を最大限に発揮させていくカラダの使い方を知ることは、シンプルだけど、とってもパワフルでした。
これからも、実験そして、発見して
自分の遺伝子を、乗りこなしていきたいと思います。(←菅原先生の受け売りです^ ^)
今後は、食の備忘録として
時々、発信していきますね。
読んでくださった皆様
ありがとうございました。
※MENU更新しました。
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